GratuitDébutant
Rowing haltère à un bras
Épaisseur du dos, un côté après l’autre.
DosBicepsHaltèresBanc
Exécution
- Un genou et une main sur le banc, dos plat
- Haltère bras tendu sous l’épaule
- Tirez l’haltère vers la hanche
- Redescendez en contrôlant
Conseils
- Le buste ne tourne pas
- Pensez à tirer avec le coude, pas avec la main