GratuitDébutant
Curl haltères
Isolation des biceps.
BicepsAvant-brasHaltères
Exécution
- Debout, haltères bras tendus, paumes vers l’avant
- Fléchissez les coudes sans les avancer
- Redescendez lentement
Conseils
- Pas de balancier du buste
- Contractez en haut du mouvement